Фото: Евгений Одиноков / РИА Новости
Врач общей практики Марк Пико считает, что процесс отвыкания от вейпов отличается от преодоления обычной никотиновой зависимости. Рабочие способы снизить тягу к системам замещения табака он раскрыл в беседе с Daily Mail.
Пико считает, что курильщики вейпов, помимо химической зависимости, приобретают сильную привычку подносить руку ко рту. По его словам, многие привыкают украдкой делать затяжку даже в общественных местах или на работе, и прекратить это делать бывает труднее, чем просто перестать курить.
Врач полагает, что такая устойчивая тяга появляется из-за того, что мозг связывает повторяющееся движение рук с получением удовольствия и снятием стресса. Поэтому людям, бросающим вейпы, он посоветовал в процессе отвыкания постоянно занимать чем-то руки. Это могут быть игрушки-антистресс, гладкий камешек или какой-то полезный перекус. Также Пико посоветовал носить с собой блокнот для рисования и карандаши. По его словам, творческая деятельность помогает мозгу отвлекаться от старых привычек и установок.
Материалы по теме:Хронический недосып, нервное истощение, депрессия:почему постоянно хочется спать и как избавиться от этого состояния?2 октября 2022Нечем дышать.Как кислород влияет на агрессивность раковых опухолей23 июля 2021
Кроме того, специалист предложил попробовать решать головоломки или кроссворды, а также играть в компьютерные игры. Но этот вариант Пико призвал применять дозированно, не более 45 минут в день. Врач добавил, что уменьшить сильную тягу к курению иногда помогают жевательные резинки.
Ранее врач-невролог Екатерина Демьяновская заявила, что отказ от курения снижает риск инсульта. По ее словам, уже через год без никотина вероятность приступа уменьшается на 50 процентов.
Добавить комментарий